Masakan dunia: resipi mangkuk Hawaii


Masakan dunia: resipi mangkuk Hawaii

Dalam Artikel Ini:

Inspirasi Hawaii, mangkuk aduk adalah hidangan lengkap yang terdiri daripada kanji asas (beras, quinoa), ikan diperap, sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mengisi minyak vitamin, nutrien dan omega-3. Sangat mudah dihadam dan cepat untuk menyediakan, itu adalah keseronokan untuk mata dan keping! Untuk apron anda!

sapu mangkuk quinoa salmon dan sayuran mentah

Hidangan seimbang dari ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran penyediaan: 25 minit
memasak: 20 minit

bahan-bahan

Untuk 2 orang
  • 250 g salmon organik
  • 150 g quinoa
  • 1/2 peguam
  • 1 buah semangat
  • 10 lobak merah jambu
  • 1/2 sebotol currants
  • Tembak alfafa
  • Biji bijan hitam
  • 3 sudu besar kicap
  • 1 sudu minyak bijan
  • 1 akar halia segar 2 cm
  • 1/2 kapur
  • 1 sudu besar plum dan rumpai kering (pilihan)

penyediaan

Masak quinoa dalam air asin selama 20 minit. Biarkan sejuk.
Potong salmon ke dalam kiub, tambah biji bijan dan bersedia untuk plum kering dan alga.
Tuangkan jus limau di atas salmon dan campurkan. Rizab sejuk.
Basuh dan musnahkan lobak ke dalam kepingan (menggunakan mandolin jika ada).
Bilas alfalfa (alfalfa) dan longkang di atas kertas penyerap.
Makan currant.
Potong alpukat ke dalam kepingan nipis.
Potong buah semangat pada separuh.
Memerah akar halia kecil. Masukkan kicap dan minyak bijan.
Berkongsi quinoa dalam dua mangkuk.
Susun salmon di tengah mangkuk dan letakkan di sekitar setiap bahan.
Hidangkan dengan sos yang bercampur.

Variasi

  • Bergantung kepada musim, mengubah sayur-sayuran dan buah-buahan untuk membuat sebahagian besar vitamin dan nutrien.
  • Marinate ikan lebih lama untuk lebih banyak rasa.
  • Menggantikan quinoa beras keras coklat, soba, mi atau makanan berkanji yang lain yang membuat anda merasa suka.
  • Sediakan sos lain seperti campuran minyak zaitun lemon dan semangat oren.

Teks / Foto: Shorere Ainejian

Articles Video Berkaitan: Chinese Street Food - ENTIRE BOWL ONE-NOODLE and Halal Beef Salad! | Yunnan, China Day 2.


Artikel Yang Disyorkan
  • Idea untuk resipi lempeng untuk candlemas

    Temui semua resipi pancake EsdemGarden dan tip penyediaan kami.Lagi

    Views: 12928 +Video
  • Penyediaan kek keju coklat

    Versi cheesecake tanpa memasak, dengan koko.Lagi

    Views: 12898 +Video
  • Paella

    Membuka kerang di dalam periuk, menapis air masak dan letakkannya. Masak lada dalam ketuhar jika anda telah mengambil mentah. Dalam kuali paella, tambahkan minyak dan goreng daging babi dan ayam tambah dua kepala bawang putih...Lagi

    Views: 4990 +Video
  • Strawberry dan tomato gazpacho, coklat putih mousse

    Tomato mengiringi stroberi dalam resipi gazpacho manis yang disertai dengan mousse coklat putih.Lagi

    Views: 12811 +Video
  • Peralatan dan perkakas untuk membuat keju buatan sendiri

    Semua yang anda perlukan untuk mula membuat keju buatan sendiri: kuali, colanders, faisselles...Lagi

    Views: 19143 +Video
  • Salad udang dengan tembikai

    Melon menyegarkan kami sepanjang musim panas; ia meminjamkan kepada banyak persiapan, di sini salad yang menggabungkan rasa taman dengan orang-orang di laut...Lagi

    Views: 8920 +Video
  • Mawar raspberry Bavaria

    Untuk melembutkan gelatin dalam air sejuk langkau raspberi melalui penapis untuk mengumpul buburan, tambah gula dan gelatin cair dalam air mandi dengan air mawar dan 1 c. Daripada coulis. Apabila serbuk raspberry mula membeku, tambah dengan...Lagi

    Views: 12990 +Video
  • M & M dan Nutella kek cawan
  • 4 Idea asal minuman untuk menukar kopi
  • Cara memasak kesemak: petua dan resipi
  • Pasta lentil dengan sos lemon / badam
  • Resipi gluten bebas gluten bebas laktosa dan telur bebas
  • Bakul kecil dengan daun bawang dan kerang
  • Daun amaranth dengan krim kelapa
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen