Sayuran disumbat dengan quinoa

Tinjau semula tomato yang disumbat dengan sayur-sayuran ini yang boleh berfungsi sebagai hidangan utama atau hidangan sampingan.

Sayuran disumbat dengan quinoa

Dalam Artikel Ini:

penyediaan: 30 minit
memasak: 50 minit

bahan-bahan:

Untuk 6 orang

  • Sayur-sayuran untuk dipilih (tomato, zucchini, lada)
  • 180 g quinoa
  • 1 telur
  • bawang putih
  • 1 bawang kecil
  • 1 bawang merah
  • pasli
  • garam dan lada
  • 1 sudu teh jintan
  • minyak zaitun
  • 100g parut keju Comté

1- Mencuci sayur-sayuran dan menggali mereka. Susun dalam hidangan ketuhar yang sudah matang, musim dengan garam dan lada.

2- Cook quinoa dalam mendidih (quinoa 1 gelas, 2 cawan air) air dengan jintan putih sehingga penyerapan cecair.

3 Potong bawang merah dan bawang menjadi kepingan kecil. Sauté dalam dua sudu minyak zaitun.

4. Campurkan quinoa dengan potongan bawang putih menjadi kepingan kecil, bawang dan bawang merah, peterseli, telur. Garam, lada.

5- Bangkitkan sayuran, kemudian taburi dengan keju parut.

6- Letakkan dalam ketuhar panas (th.7) selama 45 minit.

Nikmati!

Petua kecil Eloise

Ia juga disumbat terung dan kacau daging untuk hidangan kalori.

Sayuran disumbat dengan quinoa: quinoa

Sayuran dengan quinoa

Sayuran disumbat dengan quinoa: sayuran

Sayur quinoa yang disumbat

Sayuran disumbat dengan quinoa: sayuran

Penyediaan sayur-sayuran

Sayuran disumbat dengan quinoa: bawang

Masak bawang putih dan bawang merah

Sayuran disumbat dengan quinoa: dengan

Penyediaan pengisian quinoa

Sayuran disumbat dengan quinoa: quinoa

Mengisi hidangan

Articles Video Berkaitan: .


Artikel Yang Disyorkan
  • Resipi pai manis pelangi buah
  • Hidangan kecil dengan buah ara dan walnut
  • Bierschiefala Palette dengan bir (resipi Alsatian)
  • Sangria dengan buah-buahan musim panas
  • Keju putih, coulis raspberi-currant dan biskut
  • Lawerknepfla, ladu hati dari Alsace
  • Pastri buatan sendiri: resipi brioche brioche
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen