Sayuran disumbat dengan quinoa

Tinjau semula tomato yang disumbat dengan sayur-sayuran ini yang boleh berfungsi sebagai hidangan utama atau hidangan sampingan.

Sayuran disumbat dengan quinoa

Dalam Artikel Ini:

penyediaan: 30 minit
memasak: 50 minit

bahan-bahan:

Untuk 6 orang

  • Sayur-sayuran untuk dipilih (tomato, zucchini, lada)
  • 180 g quinoa
  • 1 telur
  • bawang putih
  • 1 bawang kecil
  • 1 bawang merah
  • pasli
  • garam dan lada
  • 1 sudu teh jintan
  • minyak zaitun
  • 100g parut keju Comté

1- Mencuci sayur-sayuran dan menggali mereka. Susun dalam yang lancar hidangan penaik, garam dan lada.

2- Cook quinoa dalam mendidih (quinoa 1 gelas, 2 cawan air) air dengan jintan putih sehingga penyerapan cecair.

3 Potong bawang merah dan bawang menjadi kepingan kecil. Sauté dalam dua sudu minyak zaitun.

4. Campurkan quinoa dengan potongan bawang putih menjadi kepingan kecil, bawang dan bawang merah, peterseli, telur. Garam, lada.

5- Bangkitkan sayuran, kemudian taburi dengan keju parut.

6- Letakkan dalam ketuhar panas (th.7) selama 45 minit.

Nikmati!

Petua kecil Eloise

Ia juga disumbat terung dan kacau daging untuk hidangan kalori.

Sayuran disumbat dengan quinoa: bawang

Sayuran dengan quinoa

Sayuran disumbat dengan quinoa: disumbat

Sayur quinoa yang disumbat

Sayuran disumbat dengan quinoa: disumbat

Penyediaan sayur-sayuran

Sayuran disumbat dengan quinoa: sayuran

Masak bawang putih dan bawang merah

Sayuran disumbat dengan quinoa: sayuran

Penyediaan pengisian quinoa

Sayuran disumbat dengan quinoa: quinoa

Mengisi hidangan

Articles Video Berkaitan: .


Artikel Yang Disyorkan
  • Pan kentang goreng dan zucchini

    Basuh dan kupas kentang dan zucchini. Kupas bawang dan potong. Kupas cengkeh bawang putih. Dadu zucchini dan kentang. Mince bawang. Panaskan sedikit minyak dalam periuk besar. Sikat bawang dan...Lagi

    Views: 13155 +Video
  • Salad selada-quinoa segar

    Membuat snap lazat salad segar untuk musim panas, yang dibuat dengan quinoa yang tabbouleh perubahan!Lagi

    Views: 3457 +Video
  • Pancake Sweet dengan Skuasy (Gluten Free) *

    Berikut adalah resipi sweet pancake asal dengan skuasy (gluten free) *. Rasanya dengan segera, cepat ke dapur!Lagi

    Views: 13154 +Video
  • Melancarkan au gratin dengan lemon

    Resipi krim lemon yang dibakar di dalam ketuhar. Pencuci mulut yang lazat, mudah dibuat dan ditapis, untuk hidangan musim sejuk atau musim bunga.Lagi

    Views: 8810 +Video
  • Sweet Potato Pancakes (Gluten Free) *

    Asal resipi lada masin dengan ubi keledek! Resipi memasak ini bebas gluten.Lagi

    Views: 13153 +Video
  • Pissaladière dengan tomato

    Kupas bawang dan bawang putih. Potong bawang ke iris tipis. Hancurkan bawang putih. Panaskan 7 sudu minyak zaitun dalam kuali yang berat. Tambah bawang dan bawang putih, yang anda akan kembali sehingga ia menjadi telus, kemudian...Lagi

    Views: 13180 +Video
  • Buckwheat crêpes dengan hodgepodge lobak hitam dan pir

    Sediakan adunan pancake: dalam mangkuk salad, tuangkan tepung dan garam garam. Bawa tepung ke dalam air pancut dan tambah telur. Campurkan dengan memukul sambil secara beransur-ansur menambah susu dan minyak zaitun. Biarkan adunan panci berehat. Kupas radish...Lagi

    Views: 13152 +Video
  • Tuang prune
  • Kek tepung kastanye
  • Quiche Pantas
  • Polenta dengan tomato kering dan oregano
  • Renyah teruk dengan buah-buahan musim panas
  • Pie daripada Marquaire
  • Lasagna musim panas
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen