Semolina dengan cranberry, asparagus dan ubi jalar


Semolina dengan cranberry, asparagus dan ubi jalar

Dalam Artikel Ini:

Resipi yang mempamerkan kentang manis dan campuran asparagus dalam seorang vegetarian, yang dinyatakan oleh sentuhan lada dan kranberi.

semolina, ubi jalar, asparagus dan cranberry

Resipi manis masin vegetarian, penuh dengan tenaga. penyediaan: 20 minit
memasak: 15 minit

bahan-bahan

Untuk 4 orang
  • 400 g ubi manis
  • 300 g asparagus hijau
  • 1 biji bawang merah
  • 1 cengkih bawang putih
  • 75 g cranberry kering
  • 1 sudu teh serpihan cili
  • 1 batang kayu manis
  • 1 sudu kaldu sayur
  • 1 lemon yang tidak dirawat
  • 50 g mentega
  • 200 g semolina
  • 200 g yoghurt susu keseluruhan
  • ½ sudu teh jintan
  • garam
  • Ketumbar untuk hiasan

penyediaan

  • Kupas ubi jalar, potong panjang dan kemudian iris tipis.
  • Potong hujung asparagus, kupas dan potong. Melambungkan asparagus dengan cranberry dan rempah di dalam periuk.
  • Basuh lemon dengan air hangat dan kupaskan semangat halus. Tambah zaitun lemon, jus dan mentega ke dalam hidangan.
  • Masukkan kuah sayur dengan 800 ml air.
  • Bawa hingga mendidih dan masak selama kira-kira 8 minit, kacau sekali-sekala. Dan masak lagi 5 minit dengan kanopi ditutup.
  • Musim yogurt dengan jus lemon, jintan dan garam.
  • Dalam hidangan, letakkan semolina, yogurt dan penyediaan dan taburkan dengan daun ketumbar dan hidangkan.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Nilai tenaga: 485 kcal / 2012 kJ
Protein: 11 g
Lemak: 14 g
Karbohidrat: 78 g

Articles Video Berkaitan: .


Artikel Yang Disyorkan
  • Gigitan comfrey
  • Trout disumbat dengan krisan
  • Flaugnarde dengan kiwi
  • Puree dengan daisies
  • Pembiaya badam
  • Terung patanya dengan kemangi
  • Clafoutis Limousin dengan ceri
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen