Buah dan sayur-sayuran untuk mengekalkan garisan


Buah dan sayur-sayuran untuk mengekalkan garisan

Dalam Artikel Ini:

Tidak seperti salad berwarna-warni yang baik untuk mengawal berat badannya. Mudah atau tersusun, pilihannya sangat bervariasi sehingga anda tidak akan membiarkan monotony itu menyelesaikan!

Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai banyak kebaikan yang membolehkan kedua-duanya memberi makan dengan keseronokan tetapi juga untuk mengekalkan berat badan yang sesuai. Penyerapan harian mereka membawa kita mineral, vitamin dan unsur surih untuk sekurang-kurangnya kalori. Serat yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran memastikan transit usus yang baik.

Sesetengah tumbuhan ini juga mengandungi bahan yang akan membantu membakar lemak!

Banyak kajian sedang dijalankan untuk mengesahkan penyelidikan terdahulu. Berhati-hati, buah-buahan dan sayur-sayuran bukanlah produk keajaiban, tetapi mereka boleh dimakan tanpa kesederhanaan (tidak termasuk patologi spesifik) untuk banyak manfaat mereka.

Rintangan yang lebih baik terhadap penambahan berat badan

Sesetengah buah-buahan seperti beri hitam dan terutama anggur mengandungi resveratrol. Kompaun ini adalah subjek dari banyak kajian kerana nampaknya ia meningkatkan metabolisme tubuh dan oleh itu penggunaan tenaga walaupun beristirahat. Dia akan mengambil bahagian dalam batasan penambahan berat badan. Perhatikan bahawa kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Jurnal penyelidikan pembedahan" mendedahkan kegunaan bahan mengenai kesan radioterapi. Kajian-kajian lain sedang dijalankan dan menunggu pengesahan, mengenai kesan menguntungkan resveratrol dalam rawatan kanser tertentu.

Antioksidan yang menghadkan penyerapan lemak

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi polifenol dengan sifat-sifat antioksidan yang memperlahankan penuaan sel. Terima kasih kepada mereka, beberapa lemak akan melihat penyerapan lembapan atau tahap usus, yang akan mengehadkan tindakan mereka.

Protein yang melegakan

Ramai tumbuhan mengeluarkan osmotin, protein yang melindungi mereka daripada serangan kulat. Ia akan mempunyai fungsi yang sama pada tubuh manusia sebagai adipopektin, hormon yang mampu menyimpan glukosa dalam otot dan merangsang pengoksidaan lemak melalui hati dan otot. Oleh itu, Osmotine secara beransur-ansur menghilangkan lemak yang disimpan.

Sebatian yang membakar kalori

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran penuh dengan flavonol yang mendorong penggunaan oksigen badan dan sel-sel yang lebih besar. Kaempferol adalah salah satu yang paling berkuasa dari mereka, ia akan mempunyai tindakan pada kelenjar tiroid yang akan menghapuskan dengan cepat banyak kalori sebelum mereka disimpan sebagai lemak di dalam badan.

Articles Video Berkaitan: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar.


Artikel Yang Disyorkan
  • Tumbuh-tumbuhan untuk teh herba anda

    Jika anda menyemai dalam ketumbar taman anda untuk rasa masakan anda, borage untuk menjaga slug atau lavender untuk bau almari anda, anda mungkin akan tahu, tetapi anda sudah mempunyai cukup untuk menyediakan beberapa teh herba.Lagi

    Views: 11485 +Video
  • Menanam coloquintes

    Berkembang gourds tanpa membeli benih, saya dimasukkan ke dalam tanah sebagai dan pada mereka yang berukuran reput atau dessã¨chent. Pada musim bunga daun muncul: ia tetap hanya untuk membersihkan dan air.Lagi

    Views: 14625 +Video
  • Tumbuhan dan memasak di Zaman Pertengahan

    Masyarakat zaman pertengahan adalah masyarakat yang sangat teratur dan ia terdapat dalam makanan dan masakan.Lagi

    Views: 14636 +Video
  • Rosiers Meilland: barang baru 2010

    Meilland adalah rujukan dalam bidang mawar. Setiap tahun, varieti baru, buah penyelidikan yang panjang dan pemilihan yang ketat dibuat: inilah mawar baru untuk ditemui pada tahun 2010!Lagi

    Views: 113 +Video
  • Apa pokok renek untuk menyeberangi teres?

    Bersebelahan dengan rumah, teres menawarkan zon peralihan dengan taman. Untuk membingkainya, sesetengah pokok renek dengan bunga atau dedaunan hiasan akan memberikan pautan.Lagi

    Views: 14529 +Video
  • Mengekalkan perabot taman logam

    Perabot taman logam mempunyai daya tarikan yang tidak boleh dinafikan. Beberapa langkah mudah akan membantu anda memastikannya dalam keadaan baik selama bertahun-tahun.Lagi

    Views: 14378 +Video
  • Taman mini saya

    Daud membentangkan kami taman kecilnyaLagi

    Views: 14466 +Video
  • Menanam mentol
  • Melati Bintang (Trachelospermum)
  • Taman Botani Orotava di Tenerife
  • Naphthalene terhadap mol
  • Mengekalkan alat kebun
  • Kucing menyegarkan
  • Simpan tahi lalat
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen