Mono-diet dan puasa: nasihat praktikal


Mono-diet dan puasa: nasihat praktikal

Dalam Artikel Ini:

Petua praktikal untuk menghargai hari-hari penawar dan diet anda.

Kaca air dan kepingan lemon untuk berpuasa

Lemon, anggur, strawberi, beras... 15 kursus atau diet untuk mencari bentuk dan daya hidup

Mengapa pergi untuk menyembuhkan atau diet

Keinginan untuk hidup lebih baik ialah enjin anda. Anda mahu menukar tabiat makan anda dan cara hidup anda setiap hari. Pertama, luangkan waktu untuk duduk di tempat yang tenang dan tenang untuk berfikir.
Komitmen
Itulah projek anda! Untuk memanfaatkan sepenuhnya diet atau pemecatan diet anda, buat komitmen sebelum anda mula menjaga diri anda di semua peringkat. Tulis halaman yang didedikasikan untuk komitmen ini: "Melalui diet saya, latihan saya dan nafas saya, saya membersihkan diri saya dan sumber saya sendiri. Saya menerima dan menghargai faedah alam semulajadi yang saya ada. "
Pilih masa yang tepat
Fokus pada masa hujung minggu atau cuti, tanpa janji temu atau kewajipan khas dan di mana anda boleh hidup setiap hari diet dengan mengabdikan diri sepenuhnya. Diet boleh dilakukan pada perubahan bermusim. Musim bunga dan musim gugur sangat disyorkan untuk membantu badan menyegerak dengan lancar dengan perubahan suhu, cahaya matahari, dan sebagainya. Diet juga bermanfaat selepas tempoh makan berlebihan di mana ia tidak selalu mudah untuk menjaga keseimbangan, seperti selepas musim cuti.
Cara hidup
Di samping itu, anda juga boleh membuat keputusanKurangkan pemakanan anda sepanjang tahun pada kadar satu hari seminggu, dengan bubur yang diperbuat daripada bijirin berkualiti organik dan air panas disertai dengan teh herba untuk sarapan pagi, hidangan sayuran dan bijirin untuk sarapan pagi dan sarapan pagi sup sayur-sayuran ringkas pada waktu makan malam. Semua dilengkapi dengan jumlah air panas yang hangat atau sejuk.
Produk berkualiti

Pilih makanan dan produk berkualiti biologi, sebaik-baiknya di musim dan berkembang di dalam negara. Produk sejuk, semakin banyak bahan-bahan aktif yang berkualiti.

Cari baki

Sediakan dengan lancar:

  • Elakkan makan lebih banyak hari sebelum diet anda.
  • Menjadi jujur ​​dengan diri sendiri dan tidak menggunakan hari ini diet untuk membuat diri anda berasa baik selepas fakta.
  • Hari sebelum itu, selesaikan makan malam yang ringan dengan semangkuk sup sayur-sayuran.
Sentiasa bangun
  • Luangkan masa anda untuk makan dan mengunyah gigitan panjang yang cuba menemui semua rasa.
  • Ketahui sensasi anda sebelum dan sesudah makan.
  • Rawat estetika dan pilih hidangan yang menarik kepada anda dengan bentuk dan warna. Anda juga boleh mendedikasikan mangkuk atau cawan tertentu pada hari-hari diet anda.
  • Letakkan bunga segar dan berwarna-warni di rumah, menyebarkan muzik yang menenangkan dan harmoni... Memperhatikan diri sendiri seperti yang anda lakukan untuk tetamu!
Penyembuhan diari anda
  • Pilih buku nota bagus dan dedikannya pada hari-hari penawar dan diet anda.
  • Perhatikan dan rekod perasaan anda hari ini: "Bagaimana perasaan saya apabila saya bangun"; "Bagaimana perasaan saya pada pertengahan hari"; "Bagaimana perasaan saya pada waktu tidur."
  • Pertimbangkan butiran yang menyenangkan sebagai butiran yang tidak menyenangkan dengan cuba sedekat mungkin dengan perasaan anda saat ini.
  • Mengulangi nota anda kemudian akan membantu anda memahami dengan lebih baik sejauh mana anda telah datang.

Untuk bersabar, ditentukan dan penuh perhatian

Hari diet biasa akan lebih berkesan daripada berlatih 3 atau 4 hari lurus dan menyerah. Ini akan membolehkan badan anda perlahan-lahan menyesuaikan diri dengan tabiat baru.

Anda memulakan proses. Ada kemungkinan bahawa tiada kesan serta-merta kelihatan pada mulanya: untuk menyedari bahawa jalan ini dapat memungkinkan untuk mengetahui, langkah demi langkah, cara baru untuk menikmati kehidupan seseorang.

Untuk memahami diri sendiri terhadap orang lain. Jangan bertarung, jangan paksa diri anda, tetapi cuba menghargai saat anda hidup.

Frasa positif dan inspirasi

Tubuh kita bertindak balas terhadap pemikiran dan emosi kita dengan cara yang luar biasa. Keadaan emosi yang terganggu mampu menimbulkan gangguan fisiologi. Tekanan atau kemarahan boleh mencetuskan masalah kardiovaskular, dan ketakutan atau keletihan boleh menyebabkan sakit perut atau gangguan usus.Sebaliknya, adalah mungkin untuk mewujudkan lebih banyak kesejahteraan fizikal dan lebih banyak daya tahan tubuh dengan membimbing pemikiran dan emosi kita dengan cara yang positif. Hari ini, kajian saintifik mula menunjukkan realiti potensi manusia kita.

  • Mengiringi detik-detik penawar atau diet dengan frasa membantu membantu meningkatkan manfaat.
  • Katakan setiap ayat keras atau tulis dan baca semula beberapa kali.

Tempat yang baik, tidur dan tenang

  • Buat ruang untuk masa beliau bersantai, bernafas dan yoga di tempat yang tenang di rumah atau apartmennya.
  • Hiaskan dengan beberapa objek yang menimbulkan sifat seperti ayam jantan.
Semasa masa penyembuhan atau pemakanan, berhati-hati semasa tidur.
  • Udara di siang hari dan sebarkan sedikit titis minyak pati jeruk, oren atau lemon 15 minit sebelum tidur.
  • Tidur lebih baik pada 22:30 untuk membolehkan metabolisme anda menjadi lebih baik semula.

2 kursus ekspres

Cover buku Mono diet dan puasa

Cover buku Mono diet dan puasa
  • Diet Mono-Anggur
  • Mono-diet strawberi
Artikel ini berasal dari buku Mono-diet dan puasa oleh Laurence Laurendon disunting oleh EsdemGarden

Articles Video Berkaitan: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day.


Artikel Yang Disyorkan
  • Waspadalah terhadap hogweed gergasi!
  • Adakah ia benar-benar perlu untuk menukar plag pencucuh enjin pemotong?
  • Petua dan cara untuk menghabiskan musim sejuk
  • Kehidupan tanah: organisma hidup yang mengisi ia
  • Bagaimana untuk melakukan analisis bumi?
  • Setiap tahun, apabila saya memeriksa penanam saya, saya mendapati sedozen cacing putih besar. Apa yang perlu saya lakukan untuk menghapuskannya?
  • Boleh di taman buah-buahan
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen