Kiwi

Saiznya kecil, besar dengan kualitinya, kiwi layak tempat pilihan dalam diet anda.

Kiwi

Dalam Artikel Ini:

Buah utama

kiwi

Serat, mineral penting, unsur anti-oksidan dan pelbagai vitamin... Buah ini bukan sahaja harta karun, ia adalah lombong faedah!

Kiwi telah menjadi dalam beberapa tahun buah utama, di antara 10 Perancis kegemaran, kerana kualiti nutrisi dan pemakanan yang luar biasa.

Pengeluaran tempatan

Dihasilkan pada pokok anggur yang berasal dari China (actinidia deliciosa), kiwi pada asalnya diimport terutamanya dari New Zealand (lambang kebangsaannya adalah burung bernama... kiwi!).

Ternyata ia telah disesuaikan dengan sempurna di selatan Perancis, yang kini menjadi pengeluar dunia ke-4 buah ini.

Dalam amalan

Tempoh pembelian

Kiwi yang anda temukan di gerai adalah "bermusim" dari November hingga Mei.

Pilihnya dengan baik

Kiwi yang ideal adalah coklat muda, lembut pada sentuhan, menghasilkan hampir tekanan jari.

Jika dia lembut, dia terlalu dewasa.

pengekalan

Ia boleh disimpan dengan selamat selama beberapa hari di dalam peti sejuk, di dalam kotak terbuka untuk menghadkan pemeluwapan.

Jika anda telah membeli kiwi sedikit keras, anda boleh mencampurkannya dengan epal dan pisang: etilena yang mereka keluarkan akan mempercepat pematangannya.

Bagaimana untuk mengambilnya

Anda boleh memotong kiwi dalam 2 bahagian dan nikmatinya dengan sudu atau mengupas dengan perlahan (dengan "berjimat", mudah!) Sebelum memotongnya ke dalam kepingan nipis.

Ia dimakan manis mentah (salad buah, smoothies...), tetapi juga asin (dengan salmon asap, salad dengan alpukat dan limau gedang, untuk mengiringi sushi...).

Sifat pemakanan

gentian

Diet Barat kita umumnya miskin serat. Kiwi boleh membantu mengatasi kekurangan ini: pada berat badan yang sama, ia mengandungi 2 kali lebih banyak daripada nanas! Bermanfaat untuk badan, serat membantu mengawal kolesterol dan memudahkan transit usus.

Vitamin C

Kiwi sangat kaya dengan vitamin C: setiap gram, ia mengandungi lebih daripada oren, limau atau limau gedang. Kiwi yang bagus cukup untuk pengambilan vitamin C.

Pada musim sejuk, ia membantu untuk memastikan anda berada dalam keadaan teratas, memperbaiki sistem imun anda dan mencegah jangkitan bakteria.

mineral

Kaya dengan potassium, kalsium dan magnesium, ia juga menyediakan sejumlah unsur surih yang secara aktif menyumbang kepada perlindungan tubuh anda.

tenaga

Pengambilan kalori kiwi adalah sederhana: ia menyediakan 47 kcalories (196 kJoules) setiap 100 g, yang meletakkannya pada tahap melon, clementine atau aprikot: anda boleh menggunakannya tanpa masalah; anda akan menyimpan baris!

Articles Video Berkaitan: Kiwi!.


Artikel Yang Disyorkan
  • Apa yang perlu dilakukan apabila kucing saya membuat cakar pada actinidias saya?

    Soalan-soalan berkebun mengenai apa yang perlu dilakukan apabila kucing saya membuat cakar pada actinidias saya? Ahli taman EsdemGarden menjawab andaLagi

    Views: 2333 +Video
  • Kawalan kolam yang boleh ditanggalkan, sistem klasik

    Boleh diakses dan disesuaikan dengan semua jenis kolam renang, tempat perlindungan kolam yang tidak boleh dituntut pada musim panas dan sangat berkesan pada musim sejuk. Estetika,...Lagi

    Views: 16278 +Video
  • Petua berkebun Februari

    Petua berkebun untuk bulan februari, kalendar tanaman dan kerja taman, penyelenggaraan dusun, petua penanaman, penjagaan taman, rawatan organik, penjagaan sarangLagi

    Views: 18750 +Video
  • Kenapa dan bagaimana untuk menyembur rumput: bahan dan kekerapan

    Ventilasikan rumput setiap musim bunga dengan aerator untuk memulihkan aliran udara ke akar.Lagi

    Views: 8996 +Video
  • Penggunaan betul pengisar tumbuhan

    Penyelenggaraan taman menghasilkan banyak sisa hijau, besar dan kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan. The mesin pencincang taman adalah penyelesaian: ia mengurangkan jumlah cawangan dan ranting, yang kemudiannya boleh digunakan sebagai mulsa, kompos pelengkap...Lagi

    Views: 15217 +Video
  • Rasa sedap

    Musim celeriac bermula pada bulan september. Sayur-sayuran akar ini, yang dagingnya berwarna putih lembut, ringan dan kaya serat, vitamin dan mineral. Ia sangat teruk dan gratin.Lagi

    Views: 7074 +Video
  • Petua mengenai

    Hiasan terhadap ulat geraniums backyard melawan cacing salad terhadap ke arah leek terhadap ulat putih terhadap ke arah lobak merah juga membaca barangan anda untuk pokok-pokok dan pokok renek cari helah anda untuk pokok-pokok yang semakin meningkat dan pokok renek... Untuk melawan warna kuning daun (kekurangan zat besi), daun bertukar menjadi kuning, nenek saya meletakkan keping besi kuku berkarat atau... Barangan terhadap semut mencari barang-barang anda untuk menjauhkan diri semut... Terhadap semut peluru telur rebus yang dihancurkan dengan cara mereka.Lagi

    Views: 16090 +Video
  • Miscanthus sinensis 'Gold Bar', bulu zebra emas
  • Teh herba elang untuk keselesaan kencing yang lebih baik
  • Kesejahteraan dan kesihatan: manfaat bijaksana clary
  • Bagaimana untuk memupuk dan mengekalkan schefflera
  • Adakah mungkin untuk menanam tumbuh-tumbuhan akuatik dalam tenggelam konkrit lama yang ditempatkan di balkoni?
  • Tomato
  • Terapi alam: 10 minit untuk bermeditasi di bangku umum
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen