Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan vitamin C


Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan vitamin C

Dalam Artikel Ini:

Vitamin C mempunyai ciri-ciri antioxidant dan anti-keletihan: sumbernya lebih banyak daripada satu bayang!

menuai benih rosehip (naik pinggul atau pinggul naik) pada semak belukar liar

The rose rose adalah 23 kali lebih kaya dalam vitamin C daripada oren! Untuk menghabiskan musim sejuk dengan baik, anda perlu bersiap pada bulan Oktober! Sekiranya kebanyakan tumbuh-tumbuhan dan haiwan membuat asid askorbik (vitamin C), manusia perlu memanfaatkan antioksidan berbilang fungsi yang hebat ini.

Faedah vitamin C

  • Perangsang intelektual dan anti-keletihan, vitamin C mengembangkan pertahanan imun dan membantu khususnya untuk melawan virus.
  • Ia juga menggalakkan pertumbuhan semula tisu selepas operasi pembedahan atau terbakar, memudahkan penyerapan zat besi, pembuatan kolagen, melawan tekanan dan melawan kolesterol.
  • Ia meningkatkan kesuburan (untuk lelaki dan wanita), mengurangkan reaksi alahan, memusnahkan bahan toksik dan membantu mencegah kanser dan penyakit degeneratif.

Di mana buah-buahan dan sayuran mencari vitamin C

Ia terutamanya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang kita dapati pengambilan vitamin C terbaik.
Berikut adalah kedudukan petunjuk (dalam mg setiap 100 g):
  • Cherry acerola (1745),
  • Rosehip Bay (1250),
  • Jambu (275),
  • Parsley (170),
  • Cassis (160),
  • Lada merah mentah (120),
  • Horseradish (115),
  • Kiwi (100),
  • Adas (95),
  • Kembang kol mentah (75)
  • Tumbuh Brussels dimasak (70),
  • Brokoli masak (60),
  • Limon (55)
  • Strawberi (55),
  • Jeruk (55)

Bertentangan dengan kepercayaan popular, tomato, blueberry, melon, aprikot, anggur atau plum mengandungi hanya 10 hingga 20 mg. Bagi jus oren segar segar, pada 55 mg, ia hanya benar-benar menarik jika pulpa ditekan dengan kulit!

Articles Video Berkaitan: 7 Buah Dan Sayuran Yang Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Dari Jeruk.


Artikel Yang Disyorkan
  • Portulacaceae / Portulacaceae
  • Bagaimanakah saya dapat menghilangkan tahi lalat yang merosakkan rumput saya?
  • Letakkan kolam klasik kembali di jalan pada musim bunga
  • Penggunaan kawasan kopi di taman dan di rumah
  • Perkara mengenai
  • Peraduan Foto Spring Garden dengan Perancis Bleu
  • Getah Marcotter
Paling Kerap Dilawati Dari Kategori
Tambah Komen